孕妇腿抽筋吃什么食补

很多孕妇在怀孕的时候经常会出现小腿抽筋的现象，一般出现在孕中期，而且常在晚上睡觉时发生。孕妇腿抽筋应该吃什么食补?腿抽筋的时候需要怎样才能缓解呢?

孕妇腿抽筋吃什么食补

孕妇在怀孕期间出现腿抽筋的情况，大部分原因是由于身体缺乏微量所元素所造成的，所以孕妇身体所需微量元素可以通过多吃健康有益的食物来摄取。下面给大家介绍几种适合孕妇腿抽筋时食补的菜谱。

1、银鱼杜仲猪肉汤

材料：猪肉丝、银鱼、杜仲、苋菜、水、汤、盐、味精

做法：将苋菜洗干净并切段备用;先将水放入锅内煮沸，再放入杜仲、苋菜、银鱼和猪肉;加盐和味精调味;最后加入生粉水勾芡即可。

银鱼和苋菜都含有丰富的钙元素，而杜仲叶可强骨，银鱼杜仲猪肉汤富含钙质，适合孕期经常抽筋的孕妇食用。

2、芹菜炒牛肉丝

材料：牛肉、芹菜、酱油、姜葱、味精等其他调味品

做法：先将牛肉清洗干净，切丁待用;放入酒、酱油、淀粉和味精腌制一小时;将芹菜去根洗净，切段;热锅倒入牛肉翻炒，加入芹菜;最后加水调味即可。

牛肉含有丰富的微量元素和蛋白质、脂肪，而芹菜也是健康有机食物，芹菜炒牛肉有助于改善孕妇抽筋的状况。