孩子的辅食什么时候可以加调味料

某网友以前听说宝宝1岁之前做辅食不要加调味品，加了不利于宝宝肾脏发育，所以她给孩子添加的辅食中什么都不放。后来带西西回乡下娘家，外婆却说小孩子辅食可以适当加盐等调味。网友宝妈想知道，孩子的辅食什么时候可以加调味料?

一般来说，婴儿6月龄内应纯母乳喂养，无需添加果汁等液体和其他固体食物，以免减少婴儿的母乳摄入，进而影响母亲乳汁分泌。随着生长发育，消化能力逐渐提高，单纯乳类喂养不能**满足6月龄后婴儿生长发育的需求，需添加辅食。建议开始给婴儿引入非乳类泥糊状食物的月龄为6月龄，不早于4月龄。且婴幼儿辅食应单*制作。

中**养学会发布的《中国7-24月龄婴幼儿喂养指南》中建议，婴儿1岁以内不需要吃含食盐的食物，而是吃原味食物。对于6-12月婴儿来说，每天需要350毫克的钠，奶类及其他辅食中含有人体所需要的钠，一般情况下，正常进食的宝宝**能够摄入足够的钠来满足生理需要。此外，宝宝的味觉比大人要宽广，不能用大人的口味来衡量孩子的味觉，把大人味觉习惯强加给宝宝。且宝宝的味觉习惯正处于发育中，对调味品的刺激比较敏感，加调味品还容易造成宝宝干扰或**没有味道的原味食物。

1-3岁的幼儿尽量少吃盐甚至不吃盐(每天盐摄入量不应超过2克)，也不要随意添加其他调味料，让宝宝养成清淡饮食的好习惯。3岁之前不添加钠盐，可以让宝宝们更好地体味天然食物的味道，且淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度，减少偏食挑食的风险。淡口味食物也可减少婴幼儿盐和糖的摄入量，降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。

4-6岁的孩子每天大约需要900毫克的钠(相当于2.3g食盐)，除了食物本身含有的钠，必须通过食盐获取的那部分钠也不多，1-2克食盐足矣。6岁以上的儿童食盐量*好控制在3-5克食盐。除食盐以外的其他调味料，如糖、味精等，也要少用，甚至不用。