产前运动有哪些?

适当运动对于孕妇的身体健康和分娩有帮助。有哪些运动适合产前孕妇做?接下来小编带你看答案。

产前运动有哪些?

1.散步：散步是*经济也是*常见的运动方法，它不仅可以加强心血管的功能，而且还不会出现身体受伤问题。只要有双合脚的鞋子，你就可以轻松锻炼身体，还不用担心意外受伤的情况。

2.游泳：随着肚子的变大，孕妇的腿部肌肉的压力也是越来越大，而游泳可以放松腿部肌肉，缓解下肢浮肿症状。而且游泳可以很好的消耗脂肪，对于产后形体的**是非常有利。

3.瑜伽：瑜伽是一种很方便，但是对于孕妇非常有益的运动。如果能在孕期坚持做瑜伽，不但可以保持孕妇身体的灵活性，还可以强健自身心脏。

4.伸展运动：伸展运动可以全方位拉伸你的肌肉，保持身体的灵活性。而且它动作简单，可以结合散步一起做。

5.跳舞：跳舞是个全身运动，所以它能提高全身血液的循环速度。也不一定要报舞蹈班，自己在家放上一*舒缓的音乐，就可以跟着节拍跳起来了，但是一定要避弹跳、旋转等幅度大的动作。

6.低强度的有氧操：现在这种孕妇有氧操课有很多，不仅让孕妇能定时**锻炼身体，还可以认识到其他孕妇，在运动的同时也能互相交流各自育儿的心得。

产前运动有哪些?相信你已经从以上的内容中找到了问题的答案。