如何预防儿童肥胖?

儿童肥胖是可以预防的，具体需要做些什么措施来预防呢?今天小编为你解答。

如何预防儿童肥胖?

1.孕期避免妈妈营养过度和体重增加过多。

2.围产期**应包括婴儿喂养的指导，强调母乳喂养的好处，给予母乳喂养的具体指导，并宣传过度喂养的危害。在婴儿期，鼓励纯母乳喂养4~6个月。

3.在生后前4个月不添加固体食物。每月测量并记录体重，如果发现宝宝体重增长过速，要给妈妈及时指导，少给、晚给固体食物，尤其是谷类，代之以水果和蔬菜。

4.在宝宝早期要培养良好的进食习惯、建立规律的生活制度，避免过度喂养和过度保护。

5.对学龄儿童和青春期少年， 胖孩子自我意识和自我控制能力逐渐完善，加强营养教育和健康教育十分重要，宣传营养知识、引导正确的食物选择、鼓励多吃水果和蔬菜、去除或减少饮食中多脂、含糖的食物成分。

6.每天进行至少30分钟的中等强度的体育运动或体力活动。

7.控制看电视和玩电子游戏的时间并减轻学业负担。

8.对已经肥胖和潜在肥胖的儿童要进行包括饮食调整、运动处方、行为改善、追踪监测和临床*疗的综合性干预措施，但不主张采取饥饿、手术、物理疗法及短期快速减重。

如何预防儿童肥胖?相信你已经从以上的内容中找到了问题的答案。