孕妇不良睡姿有哪些?

对于孕妇来说，生活起居的方方面面都需要谨慎。不良睡姿会影响孕妇和胎儿的健康，那么，不良睡姿有哪些?下面小编为你解答。

孕妇不良睡姿有哪些?

1，仰面睡姿：随着怀孕月份的增加，孕妇子宫也不断长大，到20周以后，子宫已经从盆腔进入了腹腔。在孕妇站立或者侧躺时，子宫不会**下腔静脉，但是，当孕妇平躺时，子宫就会**下腔静脉，使下肢的静脉血不能**回到心脏，同时，造成下肢静脉血压升高。没有血回到心脏，心脏跳得再有力，也不能向全身输送任何东西。心脏泵不出足够的血，就会使血压下降，孕妇就容易出现呼吸困难，感觉**、呕吐、胸腹不适或疼痛、手脚麻木、视力障碍、耳鸣、头痛、头晕、烦躁等症状。

2，右侧卧位：这种睡姿，也是一些孕妇愿意采取的。但是，有研究表明，这种睡姿的孕妇流产率比左侧卧位睡姿的孕妇要高一些，而且，相比起左侧卧位来说，这种睡姿会影响孕妇血液供应。

3，俯卧睡姿：孕妇趴着睡觉，呼吸空气会不方便，导致脑部供氧不足。此外，体内的脏器也会受到**，尤其是会**到子宫，所以，孕妇不要采取这种睡姿。

4，枕着手睡：少数孕妇还会采取枕着手睡的睡姿，这种睡姿会影响上肢的血液循环，引起上肢麻木，同时会使腹腔内的压力升高，对胎儿不利。枕着手臂睡觉，早上起来，也会造成上肢麻木。

5，蒙着头睡觉：孕妇蒙着头睡，可能会感到很安静，有助于入睡。但是，被子内的空气本来就很少，没有流通，也会变差，二氧化碳含量会明显升高，容易影响孕妇和肚子里胎儿的供氧量。

6，张口睡姿：有些孕妇习惯张着嘴入睡。认为这种睡姿可以增加氧气的摄入，其实，氧气是摄入了，但是，空气中的有害气体包括尘埃等有害物质也摄入了，弊大于利。

7，对着风睡：这种睡姿，不用多说了，冷风直接刺激人体，很容易生病呢。

8，蜷曲睡姿。这种类似婴儿的睡姿，容易使孕妇的背和颈痛。人的背部感觉*舒服的时候是在伸直时。因此，不论是坐着、站着，还是躺着时，都应该做*舒服的姿势，也不要老是蜷曲着。

9，坐着睡姿：少数肚子太大的孕妇，一躺下就感觉气短，坐着还舒服一些，就养成了坐着睡的习惯，其实，这种睡姿，同样**子宫，也是不可取的。

10，固定睡姿;绝大多数孕妇都会采取左侧卧位的*佳睡姿，但是，如果总是保持这种睡姿，也会造成身体上的僵硬。孕妇晚上入眠，也不要采取固定一个姿势，可根据情况做适当的调整。

孕妇不良睡姿有哪些?相信你已经从以上的内容中找到了问题的答案。