孕妇睡觉的最佳时间是什么时候?

孕妇的睡眠对于孕妇和胎儿的健康都很重要。那么，孕妇睡觉有*佳时间吗?接下来小编带你看答案。

孕妇睡觉的*佳时间是什么时候?

其实睡觉对于我们是非常重要的，好的睡眠能够提高我们人体的免疫力和抗病的能力，特别是对于孕妇来说，孕妇睡觉的时间也是很讲究的，，我们一起看看关于孕妇睡觉的*佳时间。

每晚睡觉8小时*佳

怀孕以后，妈妈要为了宝宝的健康成长而**有充足的睡眠。准妈妈的睡觉时间本来就应该要比正常成年人多一点，因此一般建议准妈妈们*好能**晚上有8个小时的睡眠时间让身体好好休息，同时要有1个小时的午睡时间让早上劳累的身体歇一下。

妊娠期睡眠9小时*佳

因身体各方面的变化，孕妇容易感到疲劳，因此准妈妈的睡眠时间应比一般成年人多一些，正常成人一般的*佳睡眠时间是8小时，孕妇怀孕后睡9小时左右为好。增加的这一个小时的睡眠时间*好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一会儿，躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使准妈妈神经放松，消除劳累，恢复活力。

午睡0.5-1小时*佳

孕妇*好养成午睡的习惯，午睡0.5-1小时*佳。午睡时间*好不要太长，不免午睡久了影响晚上睡不着从而影响正常的休息时间。午休是以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。

孕妇睡觉的*佳时间是什么时候?希望以上的内容能够对你有所帮助。