如何缓解分娩阵痛?

对于产妇来说，分娩阵痛很难受，寻找能够缓解的方法可以减轻产妇的痛苦。今天小编带你看：缓解分娩阵痛的方法。

如何缓解分娩阵痛?

1.放松心情 自我调节

心理紧张会致使身体紧绷、僵硬，对于身体变化也会更为敏感，因此，在分娩时，产妇应该学会自我调节紧张及恐惧情绪，并学会转移注意力，不要刻意专注于子宫产生的每一个轻微变化。虽然，此时丈夫不可陪产，但可以通过电话安抚妻子的紧张情绪。

2.调整呼吸 选好姿势

阵痛时配以正确的呼吸方式对于缓减疼痛有良好的效果。阵痛开始及结束时，需用力深呼吸，然后慢慢呼出。而阵痛中间，则需采取轻呼吸，以放松下腹部，减轻疼痛。

3.辅助** 适当**

合理**也是缓减阵痛的辅助方法，需配合呼吸进行对肌肉的放松。吸气时，两手从两侧下腹部向腹**轻轻**，呼气时，从腹**向两侧**。此外，深呼吸的同时，可用拳头适当**腰部或耻骨联合处，可舒缓疼痛。

如何缓解分娩阵痛?希望以上的内容能够对你有所帮助。