产后吃什么最下奶?这才是最有效的催乳秘招

女性生产后*先面临的问题就是哺乳，有的妈妈奶水不够。今天小编带你看：产后吃什么*下奶?这才是*有效的催乳秘招。

对于新生儿和小婴儿来说，*理想的食物莫过于母乳，是任何奶粉都无法替代的。然而，很多新妈妈都会遇到一个特别头疼的问题，那就是奶水不足，宝宝**不够吃!这可急坏宝妈们了，临床上我就经常收到这样的问题：奶水不足该怎么办呢?吃什么可以让奶水增多呢?

其实要想母乳充足，还是要做到早接触、早吸吮、勤哺乳，不要等到产后好多天，才开始为母乳不足而着急、忧虑。

产后吃什么*下奶?

催乳食物

莲藕：能够健脾益胃、行血化瘀、清热生乳。新妈妈多吃莲藕，能清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌。

黄花菜：有健胃、通乳、补血的功效。从营养成分上来说，含铁、胡萝卜素、维生素A、维生素C等，用黄花菜炖猪瘦肉食用，美味又催乳。

茭白：有解热毒、利二便和催乳功效。现在茭白一般多与猪前蹄、通草同煮食用，有较好的催乳作用。

莴笋：有清热利尿、活血通乳的作用，适合产后少尿及无乳的新妈妈食用。

豆腐：对奶汁不足者，能补气血及增进奶汁分泌。

除了上述食材，生活中还有很多食物对下奶有一定作用，比如：丝瓜、花生、猪蹄、鸡肉、鲫鱼、小米、红枣、莲子、芝麻、核桃等等，可以做成美味的小米粥、红枣莲子粥、花生猪蹄汤、鲫鱼汤、莲子百合猪肉汤等，对乳汁分泌很有益处。

产后吃什么*下奶?这才是*有效的催乳秘招。希望小编的介绍能够对你有所帮助。