宝宝喝蔬菜汁怎么做?宝宝喝蔬菜汁的好处有哪些?

宝宝需要喝蔬菜汁来补充所需要的营养物质，那么，宝宝喝蔬菜汁怎么做?宝宝喝蔬菜汁的好处有哪些?小编为你解惑。

一、宝宝喝蔬菜汁怎么做?

胡萝卜汁

食材：胡萝卜1根。

做法：

1、胡萝卜洗净，切小块。

2、放入小锅内，加30-50毫升水煮沸，小*煮10分钟。

3、过滤后将汁倒入小碗。

功效：胡萝卜汁可以为宝宝补充维生素A，各种绿叶蔬菜是维生素B2的良好来源。如果宝宝**稍稀，可以添加苹果汁、西红柿汁;如果宝宝便秘，可以喂柑橘、西瓜、桃子等果汁。

油菜汁

食材：油菜叶6片。

做法：

1、在小锅内加50毫升水煮沸。

2、将洗净的油菜叶切碎后放入小锅沸水内，煮1分钟后关*。

3、晾温后，过滤倒入小碗。

功效：油菜的营养价值很高，其中钙、磷、钾等矿物质含量丰富，是宝宝成长的*选蔬菜。给宝宝喂食油菜汁有利于宝宝身体的发育和肌肤的水嫩，特别是能帮助上皮组织的发育。

二、宝宝喝蔬菜汁的好处有哪些?

蔬菜汁含有丰富的维生素和膳食纤维，妈妈不妨适当给宝宝喂点蔬菜汁，这样宝宝肠道更轻松。但蔬菜汁不能多喂，而且要等到宝宝比较大一点时再喂。下面一起来了解宝宝喝蔬菜汁的好处有哪些吧!

KO便秘难题

两岁前的宝宝容易有便秘的现象，此时妈妈可以喂宝宝喝点蔬菜汁，如大白菜汁、萝卜汁。蔬菜汁里面含有丰富的膳食纤维，可以对人体内的水和无机物进行吸附，刺激肠胃道蠕动，能起到较好的防止便秘的效果。

补充维生素C

妈妈可以给宝宝喝点番茄汁，番茄的营养也比较丰富，含膳食纤维、番茄红素、糖、维生素A、B、C、D以及有机酸和酶等营养物质，尤其是VC的含量，是苹果的3-4倍，适合牙齿发育不全的宝宝饮用。

提高食欲

当宝宝食欲下降时，妈妈不妨给宝宝喂点胡萝卜汁，胡萝卜含有维生素A和其它维生素，能提高食欲，还能预防溃疡。