孕妇喝牛奶好还是羊奶好

在怀孕期间，孕妈妈需要补充的营养不少，除了一日三餐的美食菜肴，早晚喝一杯鲜奶，也是众妈咪的一大习惯。可是孕妇喝牛奶好还是羊奶好呢？这是不少妈妈都想要知道的问题，下面就跟小编一起来了解一下吧！

孕妇喝牛奶好还是羊奶好？牛奶

牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇*好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。

孕妇喝牛奶好还是羊奶好？羊奶

羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量高于牛奶。

羊奶的脂肪球小且均匀，利于乳糖降解，相比于牛奶，更容易被人体吸收。不过羊奶中也含有一定的不易消化的乳糖和乳酶，部分孕妇喝羊奶，同样会出现腹泻、吐奶等问题。

所以，关于孕妇喝牛奶好还是羊奶好，应依孕妇自身体质而定，不要盲目跟风。另外，如果孕妈咪选择喝羊奶，那么日常生活中就要注意多吃含有叶酸的食物，因为羊奶中叶酸含量较低，但宝宝的成长发育非常需要叶酸。