冬季坐月子的调理原则大全

怀孕之后，孕妈身体各系统都发生了一系列变化。分娩后，身体的**取决于产妇在坐月子时的调养护理。若调养得当，则**较快。冬季坐月子显得尤为重要，今天我们就来了解一下冬季坐月子的调理原则。

冬季坐月子的调理原则一、忌需了解寒凉生冷宜温补

产妇应当少吃寒凉生冷食物，多吃一些具有温补功效的食物，促进血气的**。冬季是吃*锅*好的季节，但是产妇*好少食用*锅、辣椒、浓茶等辛辣的或者刺激性比较大的食物。饮食尽量要以清淡为主，不要吃过于咸的食物，不然容易导致产妇浮肿。

冬季坐月子的调理原则二、**铁的摄入

不管是顺产还是破腹产，在分娩的过程中产妇都会流失大量的血液，所以在产后要让自己的身体**的话，补血是必不可少的。补血*主要的就是要增强人体铁的摄入量。产妇平时应该多吃含铁量较高的食物，蛋黄具有很好的补贴功效。但是煮鸡蛋要少吃，容易增加产妇的肠胃负担。

冬季坐月子的调理原则三、注重补钙

怀孕期间，为了肚子里的宝宝能够吸收充足钙，妈妈们都会注重钙的摄入。产后同样也要注意补钙，因为分娩后，母体的钙也会随之流失，如果不及时补钙，对母体和母乳喂养的宝宝都是不利的，所以产妇应多食用黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等食物。

冬季坐月子的调理原则四、强化内脏功能

产妇生完宝宝后，消耗了*大的能力，身体各个器官的功能会随之减弱，抵抗力和免疫力都会出现下滑的趋势。在冬季尤其容易出现虚寒症。所以产妇一定要注重强化内脏功能，促进新陈代谢和子宫机能的**，**身体尽快的**，食用炒猪腰就是一个不错的方法。