母婴网
母婴网
产后妈妈很担心奶水的问题，奶水不足，小宝宝就得不到足够的营养，因此对于奶水不足的妈妈来说，下奶是*要任务。下奶的方法有很多种，那么怎么下奶*有效呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧！
怎么下奶*有效？一：早接触、早开奶、早吸允
只要身体条件允许，新妈妈产后要尽早让宝宝允吸自己的**，而且初乳对宝宝来说弥足珍贵。不要因为开始没有奶就放弃，因为宝宝吮吸的次数将有助于乳汁的分泌，宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来**乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。另外妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对**的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空**，这有利于乳汁的再产生。
怎么下奶*有效？二：**刺激**
一般在产后24小时进行一次胸部**将有利于下奶，通过采用中医**手法使本来粘连、闭合、扭曲的奶管打开，达到奶管通畅，预防产后**胀痛、有奶不出、**硬块、乳腺炎等情况的发生，让婴儿轻松、顺利地吃上母乳。
怎么下奶*有效？三：掌握和催乳汤的时间
产后催乳汤虽然有助于催乳，但是一定要掌握好时间。催乳汤喝得过早，乳汁下来过快过多，这时新生儿又吃不了那么多，很可能会使产妇乳管堵塞而出现**胀痛、引发乳腺炎等。若吃得过迟，乳汁下来过慢过少，也会使产妇因“无奶”而心情紧张，从而导致分泌乳量进一步减少，形成恶性循环。
一般建议产后3天开始喝催乳汤比较合适。另外，妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁等，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
怎么下奶*有效？四：保证充分休息
睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。
另外专家指出，母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，特别是有些产妇易出现产后抑郁症，这就更要引起注意，及时调整心态，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
以上就是关于怎么下奶*有效的方法分析了，下奶方法是很多妈妈产后都关注的问题，想要宝宝更健康，奶水不足的妈妈就需要下一番功夫了。
