小孩吃什么食物能长高

孩子长个是家长非常关注的一个问题，家长都希望自己的孩子**个，但是孩子长个是由多方面的因素引起的，比如遗传、运动、饮食。今天，小编就来和大家说说小孩吃什么食物能**。

小孩吃什么食物能**？一、绿色食物

菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

小孩吃什么食物能**？二、棕色食物

沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

小孩吃什么食物能**？三、黄色食物

柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的。

小孩吃什么食物能**？四、橙色食物

胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。

以上就是关于小孩吃什么食物能**的分析了，想要孩子**个，家长在饮食上可得下不少功夫。平时要多吃这几类食物，并且要少吃盐、少吃甜食。