产后吃白菜好吗_产后吃白菜的好处

白菜是一种一年四季都有的普通蔬菜，虽然普通，但是其所含有的营养却不普通。俗话说，常吃白菜不生病是有一定道理的。白菜不仅有润肠通便的作用，还有抗癌的作用。那么产后吃白菜好吗?下面小编为您做个解答。

产后吃白菜好吗？

依据白菜的营养价值分析，坐月子是可以吃白菜的，而且有很多好处，对于坐月子存在便秘情况的妈咪来讲，吃些白菜还能有助于缓解便秘。

产后吃白菜的好处：

一个成年人如果每天吃500克小白菜，就能基本满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等。小白菜富含维生素c，可以美化肌肤，增强免疫力，预防感冒。小白菜含钙量很高，小儿缺钙、骨软、发秃等，可用小白菜煮汤加盐或糖饮服，可以收到很好的效果。其富含的维生素B1、B6、泛酸等，则具有缓解精神紧张的功能，因此在考试前多吃小白菜，有助于保持平静的心态。

产后吃白菜的饮食禁忌：

①不宜生食。

②脾胃虚寒、**溏薄者及女性易痛经者不宜多食。

③烹调时*好不要加醋。

④制作菜肴时，应避免炒、熬时间过长，以免造成营养流失。

⑤存放小白菜忌用水洗，否则会造成茎叶细胞死亡溃烂，使其营养成分大损。