宝宝补充DHA吃什么好

DHA对于宝宝的智力发育起着很重要的作用，因此家长都很重视给宝宝补充DHA。宝宝补充DHA最重要的就是从饮食上下手，那么宝宝补充DHA吃什么好呢？试试这些食物吧！

宝宝补充DHA吃什么好?一、母乳

初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。 研究资料也显示，在出生后4个月内补充了DHA的孩子，其智力发育方面的优势可一直保持到4岁。

宝宝补充DHA吃什么好?二、配方奶粉

指添加DHA的配方奶粉。

宝宝补充DHA吃什么好?三、鱼类

DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油

宝宝补充DHA吃什么好?四、干果类

如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

知道了宝宝补充DHA吃什么好，为了更好的给宝宝补充DHA，我们要在日常饮食中多吃以上的几种食物哦。