宝宝吃零食注意事项有哪些

每个小宝宝都喜欢吃零食，而且总是无法抗拒。但是家长都知道宝宝零食吃多了并没有好处，反而会给宝宝带来伤害，因此爸妈一定要了解宝宝吃零食注意事项，适当的给宝宝吃零食。

宝宝吃零食注意事项一、吃零食不要妨碍正餐

吃零食不能妨碍正餐，只能作为正餐必要的营养补充。如果孩子总是零食不离口，做作业时吃、走路时吃、聊天时吃、看电视时吃、休息时吃、睡觉前吃，这样的吃法等于以零食代替正餐了。

当胃被零食填得满满当当的，产生了饱腹感，吃正餐时就会没什么食欲了。可过了一段时间，又产生了饥饿感，正餐已过，于是又大量吃零食。久而久之，消化功能就会发生紊乱，必然影响到身体健康，造成偏食、厌食甚至营养不良。

因此，吃零食与吃正餐之间至少相隔两小时左右，且量不宜过多，以不影响正餐食欲和食量为原则。

宝宝吃零食注意事项二、要选择新鲜、天然、易消化的食品

妈妈们应多为宝宝选择富含钙质、蛋白质、纤维素的健康零食，如乳制品、水果、坚果类、全麦食品等。选择零食不要只凭宝宝的口味与喜好，营养价值及有利于健康才是*选。尤其是膨化食品和一些不合格的烘干食品，宝宝要远离。

宝宝吃零食注意事项三、少吃油炸、过甜、过咸的食物

儿童*喜爱吃快餐、巧克力、方便面，而且偏重口感和味道，油炸、甜腻、咸味重的零食对孩子们有着相当大的吸引力。但油炸和过甜的食品含有较多的脂肪和热量，会增加肥胖的危险，咸味过重的零食会增加成年后患高血压的危险。

以上就是宝宝吃零食注意事项的介绍了，一点零食都不给宝宝吃也是不现实的，所以家长限制零食但不要说**严格限制，应该根据孩子的体质发育状况，根据他体格发育状况，灵活的掌握，适当限制就可以。