月子里很多新生的妈妈都要面临一个催奶的过程,只有奶水充足了才能**宝宝在新生儿阶段获得充足的营养。而产妇月子催奶食谱是很多人都想了解的。下面分享了几款产妇月子催奶食谱给大家,产妇们不妨试试看。
产妇月子催奶食谱一、猪蹄通草粥
配方:猪蹄1~2个,通草3~5克,漏芦10~15克,粳米100克,葱白2茎。
做法:先把猪蹄煎取浓汤,再煎通草、漏芦取汁,然后用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥,待粥将熟时,放入葱白稍煮即可。每日2次,温热食。
特点:通乳汁,利血脉。适用于产后无乳,乳汁不通。
产妇月子催奶食谱二、大枣煮猪脚
原料:猪脚500克,大红枣30克,花生米30克,生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。
制法:
1、猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。
2、锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。
3、将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻,加入清汤、大红枣、花生米、葱段,用中*煮至汤色变白,加盐、味精、胡椒粉调味即可。
食用功效:补血益气,强身通乳。
产妇月子催奶食谱三、花生炖猪爪
主料:生猪爪2个、花生200克,
调料:葱、姜、黄酒适量
制作方法:猪爪洗净,用刀划口,加花生、葱、姜、黄酒与清水用武*烧沸后,再用文*熬至烂熟。
特点:益气养血,具有催乳功效。