最全秋季宝宝食谱 宝宝都爱

宝宝食谱是妈妈*头疼的事情，不同季节不同年龄的宝宝饮食又有所变化，那么秋季宝宝食谱有些什么呢？秋季宝宝吃什么好呢？下面跟着小编教你做秋季宝宝*爱吃的辅食哦！

秋季宝宝食谱一、红薯米糊

非常营养又好喝的健康粥羹。

原料：红薯20 克、米粉30 克。

做法：

1.红薯洗净，削皮，切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。

2.拌入米粉中。

Tips：红薯米糊口感香甜，易入口，而且纤维多，能帮助宝宝消化。

秋季宝宝食谱二、小米粥

是比较常见的一种宝宝辅食，但也是比较受宝宝和妈妈喜爱的，因为简单方便又营养。

原料：小米 50 克、水适量。

做法：

1.将小米淘洗干净，放入锅中。

2.加入适量的水，小*煮至小米软烂时关*。

Tips：

1. 小米表皮有一层物质能熬出米油，米油营养*丰富了，特别适合初尝辅食的宝宝。小米*多淘洗一次，不要用手搓，以免损坏其营养。

2. 宝宝*初尝试小米粥时候，可以从上面的一层米油开始，然后逐渐加上煮得软软的稀烂的小米粒。

3.煮制的时候，如果觉得不够黏稠，可以加点大米进去。

秋季宝宝食谱三、米汤胡萝卜泥

虽然非常适合宝宝，但是也不可吃过量。

原料：大米汤适量、胡萝卜半根。

做法：

1.胡萝卜切块儿、煮熟，用大勺子碾压成泥。

2.加入适量大米汤划开即可。

Tips：胡萝卜富含丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后在肠道和肝脏内可转变为维生素 A，是饮食中维生素 A 的重要来源之一。

秋季宝宝食谱四、南瓜燕麦粥

特别适合便秘的宝宝食用。

原料：燕麦 30 克、南瓜 50 克

做法：

1.南瓜洗净，削皮，切小块。

2.南瓜放入锅中，小*煮 8分钟，再加入燕麦，继续小*煮 2 分钟即可。

Tips：燕麦富含蛋白质、磷、铁、钙等营养素，与其他粗粮相比，其所含人体必需的 8 种氨基酸均**位，而且在调理消化道功能方面，所含维生素 B 1、维生素 B 2 更是功效卓着。

秋季宝宝食谱五、大米冬瓜粥

原料：大米 50 克、冬瓜 20 克。

1.大米淘洗干净，浸泡 1小时;冬瓜洗净，去皮，切成小丁。

2.将冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。

Tips：冬瓜含有蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维和钙、磷、铁等营养成分，且钾盐含量低。