缓解产后涨奶的好方法

产后妈妈各自有着各自的烦恼，有的妈妈烦恼奶水少，有的妈妈烦恼奶水多，有时候甚至发涨。如果奶水不足的话可以看看催奶食谱，如果产后奶涨的话，可以看看小编介绍的缓解产后涨奶的好方法。

缓解产后涨奶方法一、让宝宝一出生就开始吸乳

生完宝宝后应该尽早让宝宝与新妈妈亲密接触，并在宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳，这样不仅有利于宝宝得到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳，刺激母乳分泌的增多。由于宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴特别有力，因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。

缓解产后涨奶方法二、可以使用吸奶器

如果宝宝因为某些原因无法用吸吮来帮助妈妈，那就应当选择一款吸奶器来帮忙。在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度，使用时**不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。

缓解产后涨奶方法三、给自己的双乳**

洗净自己的双手，然后用手握住整个**，均匀用力、轻轻地从**四周向**的方向**、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在**的过程中如果发现**的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。

缓解产后涨奶方法四、选择宽大的乳罩做支托

对于肿胀、下垂的**可以使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托，这样不仅能改善**的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻**的胀痛感。注意，新妈妈不能戴过紧的乳罩，因为这样的乳罩可能会抑制乳汁分泌。

缓解产后涨奶方法五、给胸部冷敷+热敷

在挤出部分乳汁后，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于**上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻**充血、缓解胀痛的作用;而在哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷**几分钟，随后配合轻柔的**和拍打动作，使**和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧**。

缓解产后涨奶方法六、常用的民间小验方

用包心菜外敷**是民间常用的方法：将包心菜一棵，洗净，完整剥离每片菜叶后，沿腋下、胸大肌，将整个**用菜叶全部覆盖，再用乳罩略略加压，使包心菜菜叶与肌肤充分接触，持续24小时后取下，这种方法能有效地减轻乳胀，避免新妈妈因养护不当遭遇乳腺炎的困扰。

缓解产后涨奶方法七、保护胸部避免**皲裂

初产妇**通常比较娇嫩，**易被吸吮后出现**皲裂，而乳汁淤积和**皲裂都是诱发乳腺炎的隐患。可在哺乳后挤出少量乳汁涂在**和乳晕上，以防**皲裂发生;而将仙人掌捣碎后敷在**炎块处，能起到辅助软坚化结作用，再配合以专科医院正规的乳腺治疗仪来协助治疗。(产后胸部为什么会走形?产后胸部护理方法)

缓解产后涨奶方法八、“神奇中药”也可以缓解奶胀

中药芒硝，性味咸、苦、寒，归胃、大肠经，主要作用为泻下攻积、润燥软坚、清热消肿，主治积滞便秘、咽痛、口疮、目赤和痈疮肿痛。取芒硝120g，分别装入两个纱布袋内，外敷于双乳处并予以包扎，能明显缓解乳胀、疼痛的感觉，而且对于治疗**红肿疼痛，功效尤为显著。

缓解产后涨奶方法九、通过饮食调节泌乳状况

产后妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，最好不要饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。