孕妇牛奶补钙 营养高更强健

家里有了个孕妇，就会牵动全家人的神经。为孕妇加强营养就成为了全家人共同努力的目标，吃什么样的食物才更营养，牛奶是必不可少的。孕妇牛奶补钙来得更快，肚子里的宝宝骨骼也强健。

妇女怀孕之后，由于激素与代谢的改变，身体发生了一系列的生理变化，常伴有**、呕吐、消化不良、食欲减退，后期则因子宫增大影响肠的蠕动引发便秘。机体各器官如心、肺、肝、肾等负荷增大，造血器官因母体血容量加大和红细胞增加而加大活动。此时孕妇对营养的要求比未孕时大大增加，除了自身需要的营养外，还要源源不断地供给腹内胎儿生长发育所需的一切营养。孕妇牛奶补钙这个时候就显得尤其重要，让宝宝得到更多的营养。

在营养的全面性方面，孕妇比未孕时的要求亦较高，为了**胎儿各脏器特别是大脑的发育，孕妇需要“全面性营养素”。也就是说，除蛋白质、脂肪、糖类、维生素四大营养素之外，还需要补充铁、钙、磷、锌、硒等物质。在整个孕期中，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。母亲通过脐带向婴儿传输钙物质，就能增加婴儿骨骼发育。母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨骼、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样易使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。孕妇牛奶补钙是孕妇补钙的*好方法。牛奶中的钙*容易被孕妇吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质和氨基酸的比例也十分合理。每100克牛奶中含有约120毫克钙。孕妇每天喝200～400克的牛奶，就能**钙等矿物质的摄入。

怎么样的让孕妇喝的牛奶起到更好的作用，就需要合理的喝牛奶。目前，全世界公认的*先进的鲜牛奶加工应采取瞬时超高温灭菌和利乐砖无菌包装技术，这种牛奶加工包装工艺，能*完好地保存牛奶的营养。还有，**建议在孕妇牛奶补钙购买牛奶时，要选择信誉好的**厂家生产的牛奶。