孕妇喝牛奶的好处 母子都健康

谁都知道牛奶的作用有很多，怀孕了准妈妈们更应该喝牛奶加强自己的营养。孕妇喝牛奶的好处多又多，不仅对于孕妇自身，对于肚子里的宝宝也会起到强身健体的作用，母子都健康，体质才会更好。

不管是自己怀孕，还是家人有喜了，通常人们脑中蹦出来的**个字就是补。除了鸡鸭鱼肉，号称补钙*佳选择的奶自然也是必不可少。孕妇喝牛奶的好处有什么呢?孕妇适量的喝牛奶，对孕妇本身和腹中胎儿都有好处。多项早期研究发现，孕妈妈喝牛奶，宝宝体重会更大，成长速度更快。据英国《每日邮报》9月4日报道，《欧洲临床营养学杂志》刊登一项**新研究发现，孕期喝牛奶的妇女生下的孩子到青少年时期个头也相对更高。

孕妇喝牛奶的好处有什么?孕妇睡前喝牛奶有镇定催眠的作用。因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量**类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，一些孕妈妈因为担心胎儿，而出现情绪紧张，故喝一些牛奶对孕妇来说能起到镇定安神的作用，有利于孕妈妈的休息和睡眠。

只要是对宝宝发育好的食物，准妈妈都应该吃一些。孕妇喝牛奶的好处有什么?孕妇睡前喝牛奶可促进钙的吸收。睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。