小孩缺钙吃什么补钙 补钙食谱

小孩补钙是一个重要的过程，爸妈都知道，小孩缺钙会对其身体发育产生很大的影响。因此爸妈都很重视孩子的补钙。那么小孩缺钙吃什么补钙？小孩子补钙最好最安全的方法就是食补，下面小编介绍一些小孩补钙食谱，一起来看看吧！

小孩缺钙吃什么补钙？食谱一、蛋花豆腐羹

原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

营养分析：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

小孩缺钙吃什么补钙？食谱二、鱼菜米糊

原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。

制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

营养分析：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。

小孩缺钙吃什么补钙？食谱三、鱼松

原料：黄鱼肉750克、料酒50克，盐75克，葱、姜各15克，大料2粒，味精少许，麻油25克。

制作：鱼肉去皮，洗净后切7厘米长鱼段，葱切段，姜切片。将鱼段放在盘内，加葱段、姜片、花椒、大料、料酒，上笼用旺火蒸20分钟取出，拣去调料、控干水分，顺着纹理撕成丝。炒勺置火上，放入油，油热投入鱼丝，加盐、味精，炒至鱼肉水分干时，改小火边炒边揉，至鱼肉发松发亮时即成。

以上就是小孩缺钙吃什么补钙的介绍了，对于小孩补钙，最安全的当然是食补方法，给宝宝做一份补钙食谱，方便营养又健康。