一岁宝宝吃什么食物补钙 精心搭配最好

宝宝长到一周岁后已经不能只靠母乳或奶粉来补充营养了，做为家长需要给宝宝补充更多的食物。一岁宝宝吃什么食物补钙?各种含钙的食物都可以吃，只不过需要家长费心进行搭配。

一岁宝宝吃什么食物补钙?高钙摄入会影响铁、锌、镁等元素的吸收：一个人的身高，除了遗传因素外，还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用，才能**骨骼的充分生长。

婴儿和青春期儿童骨骼生长*快，钙储存量*多，**钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学，不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。一岁宝宝吃什么食物补钙?1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量,对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿，建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。

孩子长到一岁已经有了饮食方面的规律，进补已经是**有可能的事。一岁宝宝吃什么食物补钙?**提醒，一般情况下对于一岁的婴儿，每天母乳所产生的钙就**不能满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。均衡营养和合理运动**儿童骨健康。单纯补钙并不能明显改善身高，均衡营养、合理运动才是**儿童骨健康*切实有效的途径。