宝宝如何补充维生素d

宝宝的健康成长过程中，需要很多的营养物质补充，人们往往都很重视宝宝补钙，但是也别忽视了宝宝维生素d的补充，维生素D不足在幼儿、妇女及中老人中相当普遍。宝宝如何补充维生素d?一起来了解了解吧!

宝宝如何补充维生素d?饮食补充

给宝宝补充适当的维生素d，可以使食物中的钙进入血液，加强骨骼的钙化，使骨骼变硬，还能够防*软骨病。如果缺少维生素d，即使吃了含钙食物，身体也无法吸收利用。

维生素d主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素d。植物性食物几乎不含有维生素d，维生素d主要来源于动物性食物。

宝宝如何补充维生素d?多晒太阳

多晒太阳，皮肤里的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可转变为维生素D，促进钙的吸收，使骨骼坚硬。具体情况应视季节而定，婴儿皮肤娇嫩，应注意保护。夏季可选择在树阴下或打把伞，或在太阳刚出来、日落前进行;春秋季节可常带孩子到户外玩耍。冬季在风和日丽时可多带孩子户外活动、晒晒太阳，以中午前后为佳。

宝宝如何补充维生素d?给宝宝补充维生素d有很多种方法，如果宝宝很缺少维生素d，可以补充一些维生素d药品。当宝宝若体内维生素D已经**那么缺乏了，那么可以摒弃药品，选择健康的方式补充维生素D，那就是以上介绍的方法了。