9个月宝宝补锌吃什么好

锌是人体有利于智力的一种物质，因此对于宝宝来说补锌也是很重要。家长都希望自己的孩子聪明，那么在给宝宝补锌上就要做好。9个月宝宝补锌吃什么好?一起来看看吧!

9个月宝宝补锌吃什么好?一、瘦肉淡菜粥

材料：淡菜干贝各10克，瘦猪肉50克，大米100克，葱、姜、盐各适量。

制作方法：

1.将淡菜、干贝洗净，用水浸泡12小时捞出待用;将瘦猪肉洗净切末;将大米淘洗干净浸泡清水1小时沥干。

2.将葱姜洗净切末，拌入瘦猪肉末中拌匀。

3.热锅后加入适量清水煮沸，放入淡菜、干贝、猪瘦肉、大米同煮。等大米煮烂后加入盐调味成粥。

9个月宝宝补锌吃什么好?二、金针菇油菜

材料：金针菇，油菜，火腿，生姜、水淀粉、花生油、盐、蚝油。

制作方法：

1.将金针菇洗净去根;将油菜洗净摘开;将火腿、生姜切丝待用。

2.锅加水加热，加入盐、油、油菜，烫至刚熟捞出。

3.锅中加入油加热，倒入姜丝煸出香味。然后倒入金针菇、火腿煸炒，调入盐、蚝油炒透。

4.淋入水淀粉，倒入油菜炒熟即可。

9个月宝宝补锌吃什么好?三、淋油莴笋

材料：莴笋、花生油、盐、葱、花椒。

制作方法：

1.将莴笋洗净去皮，切成均等的长条状。

2.热锅加水，等水开后放入莴笋，用大火滚开后关火。放入盛有冷水的容器中过水，捞出放入盘中，撒少许盐、水腌渍。将葱洗净切丝，放入莴笋中。

3.热锅，倒入油，加热至80度左右放入花椒粒，待花椒变黑捞出，将油淋入摆放好的莴笋即可。