三岁宝宝补钙吃什么好 妈妈必知

宝宝的健康成长过程都离不开钙的补充，如果宝宝缺钙就会导致骨骼发育迟缓，严重者还会出现方颅、驼背、小腿弯曲畸形等症状。三岁宝宝补钙吃什么好?相信这是很多妈妈都想知道的问题，今天就跟小编一起来了解一下吧!

三岁宝宝补钙吃什么好?什锦蛋丝

原料：鸡蛋2个、青椒50克、干香菇5克、胡萝卜50克及油、盐、味素、水淀粉、麻油适量。

做法：

1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个盛器内，打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡);

2、再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟(用中小*，大*会起孔变老);

3、冷却后取出，分别改刀成蛋白丝和蛋黄丝;

4、香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去籽，胡萝卜洗净，分别改刀成丝;

5、炒锅中加油，放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄丝，加入盐、味素，翻炒均匀，淋入麻油即成。

三岁宝宝补钙吃什么好?杏仁豆腐

原料：杏仁150克、琼脂粉10克、牛奶200克、鸡蛋1个、白糖适量。

做法：

1、将杏仁浸泡后剥去外皮，加水在搅拌机里磨成稀糊，鸡蛋加水少许打散;

2、炒锅上*倒入约800克左右水，放白糖少量把鸡蛋倒入锅内，待煮开后撇去浮沫倒出一半晾凉，待用;

3、将琼脂粉放碗内加水蒸化，把磨好的杏仁糊、琼脂粉、牛奶放入锅内不断搅动，再用细纱布滤去杏仁糊中的渣，倒入盘内晾凉后凝结成细嫩的豆腐状;

4、把凝结的豆腐用刀在盘中划成菱形块，晾凉的另一半糖水缓慢地沿盘边倒入，待豆腐漂起时即可食用。

要知道三岁宝宝补钙吃什么好?当然要学会如何做，以上的三岁宝宝补钙食谱，有需要的妈妈可以学一学哦!给宝宝合理的补钙，才能让宝宝更加健康的成长。