一孕傻三年 都是产后激素惹的祸

“一孕傻三年”，我们都知道有这种这种说法。一孕傻三年是怎么回事呢？一般来说，孕傻是指当女性怀孕后，准妈咪的记忆力出现衰退、认知能力下降的现象。

这可能与怀孕前后女性体内激素变化、睡眠质量下降及注意力分散等诸多因素有关，并不能简单地归责于脑力、智力下降所致。当激素水平趋向正常时，该现象会逐渐消失。

产前产后女性体内雌激素、孕激素等变化很大，这种变化可能导致女性情绪相对低落，严重的会有抑郁表现，对周围事物的反应减缓。孕晚期，孕激素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现“临时记忆”问题。她们会变得很难回顾发生的事件，以及反省自己的情绪变化。

“孕傻”是很多准妈咪说不出甚至会忽视的问题，可以做好这些预防措施：

1、尽量多一些小睡，足够的休息让大脑能够保持清醒；

2、制作任务清单，并*好准备多份，以防丢失；

3、将一些常用的物品，如钥匙、*包等随身物件都放在同一个地方；

4、由于血液在不断地流向不断增长的子宫，需要保持身体足够的水分，**大脑的血液充足；

5、多吃些富含铁的食物，让血液携带更多的氧气回到大脑；

6、定期、适度的运动，这样可以帮助血液流动，但也要注意运动不能过头，需要**身体和精神上足够的能量来满足胎儿发育的需求。