揭秘不同年龄段的宝宝睡眠规律

一个**的睡眠对于每个人来说都非常重要，当然对于宝宝而言也十分重要，但是在关于宝宝睡眠问题上很多父母都缺少相关知识。今天小编就来说说宝宝睡眠规律，一起来了解一下吧！

宝宝睡眠规律一、初生

宝宝刚离开妈妈肚子时，还未形成睡眠昼夜节律，睡眠缺乏规律。这时宝宝每天除了哺乳与排泄所占的大约6～8个小时外，其余时间均处在睡眠状态，并分布于全天的24小时内。此时宝宝的睡眠相当脆弱，容易受周围环境的干扰。

宝宝睡眠规律二、3-4个月

宝宝出生3～4个月之后，在外界光、声音、喂养等诸多因素的共同作用下，逐渐熟悉了这个新奇世界的秩序，睡眠与外周环境越来越同步，白天清醒的时间在延长，睡眠更多的集中于夜晚。这时，宝宝身体里参与睡眠调控的褪黑素分泌以及体温等生理指标的变化也出现昼夜波动，预示着宝宝睡眠昼夜节律初步形成。在睡眠中，宝宝会出现肢体颤抖，有时还会做吸吮动作、扮鬼脸、抽动鼻子或微笑。

宝宝睡眠规律三、5-12个月

出生5～12个月的宝宝，随着年龄的增长，睡眠向成人模式发展，由刚出生时一整天无规律的小睡状态，逐渐变为“晚上主要睡觉，白天主要活动”的状态，而且晚上连续不间断睡眠的能力也越来越强。

宝宝从出生到1岁之间，白天小睡的次数逐渐减少，每次小睡持续的时间也逐渐缩短;夜晚宝宝醒来的频率也会随之降低，醒来后再次入睡的时间也在逐渐缩短，连续睡眠的时间变得越来越长，这些都意味着宝宝正在努力地适应爸爸妈妈睡眠的节奏。