宝宝强钙营养食谱推荐

宝宝的成长需要钙质，给宝宝补钙可以从多种渠道，多种方法。*好的方法当然是从饮食中获得，那么宝宝强钙营养食谱有哪些呢？下面小编就为大家介绍几款式宝宝强钙营养食谱。

宝宝强钙营养食谱一：鳙鱼芹菜粥

原料：鳙鱼肉1OO克，芹菜50克，胡萝卜25克，核桃仁25克，大米1OO克，葱花、盐少许。

方法与功效：

(1)先从鳙鱼肉中剔去所有刺，鳙鱼去除鱼皮。切成鱼肉丝，用水焯后弃水，锅热后，放少许植物油，放入鱼肉丝，急*炒。放葱花、盐，搅匀出锅。

(2)芹菜洗净，刮去外皮。切成丁。胡萝卜洗净。刮去外皮，切成丁。

(3)大米淘洗干净，人锅，放适量水，再放入核桃仁、胡萝卜、芹菜，快煮熟时，放入鱼肉，搅匀，继续煮熟为止，放入少许盐搅匀即可。

用法与功效：可经常食用，以午，晚餐为宜。有益于生长发育，补充大脑能量，完善神经系统的发育。

宝宝强钙营养食谱二：骨枣汤

动物骨中含有丰富的钙、髓质，还含有其他营养成分，有益髓生骨的作用;红枣补中益血。骨枣汤益髓养血、助骨生长****。

原料：动物骨(长骨或脊骨，猪、牛、羊骨均可)250克，红枣15～25枚，生姜数片。

制作：将骨头洗净捣碎，与红枣、生姜同置瓦煲内，加水适量，用旺*烧沸，后用文*烧2小时以上，汤稠之后，根据食者喜好调味即成。

特点：汤鲜味香，可午餐时饮用。

宝宝强钙营养食谱三：鱼泥

此泥富含蛋白质、不饱和脂肪酸及维生素盐，婴儿常食，能促进发育，强健身体。适宜5个月以上的婴儿食用。

原料：净鱼肉50克，白糖、精盐各少许。

制作：

1、 将收拾干净的鱼放入开水中，煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。

2、 将鱼肉放入锅内，加入白糖、精盐搅匀，再加入100克开水，直至将鱼肉煮软即成。

3、注意用新鲜的鱼做原料，一定要将鱼刺除净，鱼肉要煮烂。

特点：软烂，味鲜。