宝宝吃什么食物补钙最好

宝宝都需要补钙，很多妈妈都会担心宝宝缺钙，宝宝补钙不仅仅是一些补钙产品，也可以在食物中获得。那么宝宝吃什么食物补钙*好呢？一起看看宝宝补钙食物**。

宝宝吃什么食物补钙*好？牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的*佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为*接近**的食品，*理想的天然食品。

宝宝吃什么食物补钙*好？酸奶：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

宝宝吃什么食物补钙*好？奶酪：奶制品是食物补钙的*佳选择，奶酪是含钙*多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

宝宝吃什么食物补钙*好？含钙橙汁：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

宝宝吃什么食物补钙*好？干酪：干酪是一种由牛奶经发酵制成的,营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

宝宝吃什么食物补钙*好？豆类食品：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。