吃牡蛎真能提高生育能力吗？

从早期文明开始至今，都有人相信那些所谓能够提高生育能力的食物具有神奇的力量，如驼峰、人参、松仁、梅子、鱼翅，甚至是巧克力。可惜，大多数都纯属虚构。很多是建立在过于简单化的观念上，认为吃外形类似生殖器官的食物，如无花果或鸡蛋，就有助于提升那些生殖器官的功能。同样地，也没有证据支持吃辛辣食物能提高血压和脉搏速度，从而增强性交能力的理论。

有一些科学证据表明，吃牡蛎能提高生育能力。牡蛎富含锌，而锌在男性产生精液和睾丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能发挥作用。但这并不是说，你每餐都该吞下一盘子牡蛎。保持推荐的锌摄入量（中国营养学会推荐锌摄入量为成年男性15毫克，成年女性11.5毫克——宝宝中心中文编辑部），有助于生殖系统运转正常，但过量的锌（或者为此而吃的任何其他营养元素）却不能把你和你先生中的任何一位变成“造人”机器。事实上，超大量的维生素和矿物质还可能会降低你们的生育能力。