提前准备母乳喂养

准备活动

能够帮助乳汁分泌的3个动作

*胳膊上下摆动

能够带动**上、下的肌肉活动，拥有和****一样的效果。

*放松后背肩胛骨附近的肌肉

因为肩胛骨和**受血管支配的部分是相通的，因此，**肿胀也会引起后背和肩膀痛。相同的道理，解除后背的僵硬，能够有效地改善血液循环，促进乳汁的分泌。

*内衣不要穿太紧的

带钢托的胸罩会把**勒得过紧，从而导致血液循环的恶化，这是引起乳汁分泌不良及**问题的产生。运动型内衣或没有钢圈的内衣是孕期和哺乳期*好的选择。

正确的方法可以让母乳喂养进行得更加顺利，不妨按照下面的方法试一试。

实战攻略

*怎样才能使哺乳更容易

1)向前开的内衣在哺乳时是比较容易的。*好避免穿带钢托或是****的内衣。

2)在吸吮母乳的时候，宝宝是将妈妈的**含在上颚和舌头之间，通过舌头与上下顎的运动**乳轮部，将乳管洞里贮存的母乳挤压出来。为此，让宝宝含住大部分的乳晕是很重要的。

3)频繁哺乳的时候，可以使用哺乳垫(枕)或浴巾作为辅助物。将辅助物放在膝盖上、放在后背靠着都可以，给自己找到一个*为舒适的姿势。