补充叶酸 恰到好处

2014-04-05来源 : 互联网

准妈妈缺乏叶酸会导致宝宝的神经管畸形,但是叶酸的补充也不是多**善的,大剂量的补充叶酸(每天服用叶酸超过1mg的叶酸)反而会影响锌的吸收而导致锌缺乏,进而出现宝宝发育迟缓、出生时体重过低。此外,大剂量的叶酸还能掩盖维生素B12的缺乏,从而导致不可逆的神经系统损害。

除了食物之外,其他安全地补充叶酸的方法是什么?

现在世界上比较认可的方法是每天小剂量的补充0.4mg斯利安叶酸增补剂,可以有效的预防神经管畸形的初发和复发。

据北大生育健康研究所与美国疾病控制中心合作在中国进行了12年的研究结果表明,妇女在孕前和孕早期每日补充0.4mg斯利安叶酸就可以预防85%神经管畸形的发生,而且没有发现对妇女及胎儿有任何不良作用。这项研究结果已经被世界卫生组织、***儿童基金会和大多数国家接受并向准备怀孕的妇女**。

哪些女性应该增补安叶酸呢?

第1类准备怀孕的女性

叶酸的缺乏已被认为和宝宝的神经管畸形有关,由于这种畸形多发生在孕期第3~4周,为**女性体内叶酸的储备及维持在一定的水平,**建议结婚后就要开始服用斯利安。

多数女性结婚后怀孕存在一定的不可计划性,许多女性在此阶段并不知道自己缺乏叶酸,也不知道自己已经怀孕,这有可能错过补充斯利安叶酸的关键时期。另据研究提示,妇女在服用斯利安叶酸后,要经过至少4周的时间,体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。

第2类孕妇

虽然你从结婚后就开始补充叶酸来预防宝宝的神经管畸形,但是即使在怀孕3个月后,宝宝的神经管已经完成闭合,补充叶酸的过程也还是要继续下去。因为如果准妈妈在孕期缺乏叶酸,容易导致先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高,还有可能因胎盘发育不良导致自发性流产。所以,叶酸的补充应该是持续的,*好是从结婚开始至整个孕期及哺乳期结束。

第3类患有*幼红细胞贫血的女性

这类贫血和我们平时所说的缺铁性贫血不同,而是由于膳食中缺乏叶酸引起的。普通妇女如果每天不能摄入足够的叶酸,容易导致DNA合成受阻,使细胞周期停止,这样使细胞增殖速度较快的造血系统受到影响,其中以红细胞的形成速度减慢*为严重,出现*幼红细胞性贫血,这类妇女一旦怀孕,容易出现宝宝发育迟缓、早产及出生时体重过低。所以这一类的女性一定要通过补充斯利安叶酸来纠正*幼红细胞性贫血。**每天叶酸摄入的*佳办法食物摄入+0.4mg斯利安叶酸增补剂.叶酸对我们来说是一种非常重要的维生素。但是人体不能合成叶酸,必须**依赖外源性供给。一部分叶酸需要靠食物中的天然成分来补充,动物的肝肾、蛋类、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果类都含有丰富的叶酸。但是叶酸遇光及热易于氧化,在罐装或烹饪过程中50-95%遭到破坏。而准备怀孕和已经怀孕的妇女对于叶酸的需求量比普通成人多1倍,达到0.6~0.8毫克/天,所以需要口服斯利安叶酸来填补食物中的摄入不足。所以斯利安+食补是补充叶酸*行之有效的措施。

此外,下面的这个表格里列出了一些食物里叶酸的含量,相信对你也会有些帮助。

标签: 叶酸

联系电话:023-62873158      地址:重庆市渝北区金州大道94号财富森林2幢

增值电信业务经营许可证:渝B2-20120016 渝ICP备11000776号-1 北京动力在线为本站提供CDN加速服务

Copyright©2004-2019 3158.CN. All Rights Reserved 重庆叁壹伍捌信息技术有限公司 版权所有

3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎