春季给宝宝补钙注意4原则

2014-03-14来源 : 互联网

春天是宝宝**的关键季节,很多家长会在春季给宝宝寻找一些适当的补钙食品,给宝宝补钙有哪些注意事项呢?家长们可千万不要盲目的给宝宝补钙,给宝宝补钙必须是有计划进行,这样才能让宝宝**吸收钙质,宝宝补钙要注意下面4个原则。

怎样给宝宝补钙

原则一、食补必须选对食物

无论是钙的含量还是钙的被吸收率,奶类是*佳来源,母乳*优,其次是配方奶,再后是鲜奶。除了奶类,鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也值得**。

原则二、药补要抓好时机

不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃,因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类,可与钙质结合而妨碍钙的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸,同样可与钙结合而不易被肠道吸收,而且*好将补钙安排在两次喂奶之间进行,不要与奶同食。

原则三、无论食补或是药补,都要设法促进钙的吸收

俗话说:一个朋友三个帮。钙也是这样,当它随食物被宝宝吃进以后,尚需要多种因素来促进机体对其的吸收与利用,才能充分发挥作用。如维生素D能促进钙的吸收等。

原则四、减少钙流失

有些宝宝钙补了不少,也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取,结果仍然缺钙,那就得反思一下食物的搭配是否科学,很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。

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标签: 补钙

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