惊蛰节气冷暖无常 怎么预防宝宝感冒?

2014年3月6号就是农历二十四节气中的惊蛰节气了，惊蛰这**气候会冷暖无常，小朋友的抵抗能力低，很容易在惊蛰这天遭到病毒袭击感冒，所以家长朋友们应该在惊蛰气节这**多加注意防范预防宝宝感冒。

节气养生：惊蛰时节冷暖无常应防感冒

在感冒面前，宝宝是*为脆弱的，那么，宝宝要怎么预防感冒呢?注意以下几点：

1、增加宝宝室外活动的时间和次数。漫长的冬天终于过去了，天气晴朗而少风的时候，多带宝宝出去晒太阳，呼吸新鲜空气，增强他的抗病能力。

2、不要给宝宝穿太多衣服，但是要做好准备随时给他增减衣物。如果你的宝宝穿得太多，当气温升高，或者他活动比较多的时候，就会出汗。这时候，如果被冷风吹到，就特别容易因为着凉而感冒。所以宝宝的衣服*好选择透气、吸汗、轻薄的。同时你还要随时带一件厚点的外衣，根据情况穿脱。

3、经添加辅食的宝宝可以适当多吃些水果或者喝果汁，特别是深色的水果。因为它们富含抗氧化剂，可以增强宝宝的免疫力。

4、注意减少交叉感染的机会。宝宝外出活动增加后，还要注意减少交叉感染的机会，少带宝宝去人多拥挤的场所。外出回来后记住你自己和宝宝都要洗手。家人和朋友抱宝宝前，也一定请他们先用肥皂和水洗手。家人患感冒后，家里要注意及时通风。如有必要，感冒的家人要戴口罩并减少和宝宝接触的机会。

**：户外运动可有效抗感冒

感冒的原因有很多，而在导致感冒的原因中，有些是可以自我调整，避免的，像生活规律、饮食、心情等**掌控在自己手中。

比如在饮食上，"吃维生素D增抵抗力"的说法虽还未**运用于大众，但大家的饮食中不可缺了维生素D。此外，维生素C也属于帮助增强抵抗力的维生素。这两种维生素普遍存在于蔬菜、瓜果中，含维生素D的食物还有鱼肉、蛋黄、菇类、乳制品等。多从事户外运动，晒太阳也是让身体合成维生素D的方法。

**指出，春季阴雨天比较多，太阳公公虽然很少露面，大家也可以多从事户外运动，因为，并非出太阳空气中才有紫外线的，阴天同样也含有，同样能达到合成维生素D的功效。

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