春季宝宝要多吃什么蔬菜好?

2014-02-25来源 : 互联网

寒冷的冬季过去了,迎来的是春暖花开的春天,但是妈妈们要当心,春季虽然气候暖和,但却正是疾病细菌多发的季节,要想避免这些疾病找上宝宝,就要从防御做起,吃蔬菜就是能防御一切病毒,春季应该给宝宝吃一些什么蔬菜呢?

**种食物:芹菜,芹菜鲜嫩的芹菜,具有清热止咳、利肠通便的功效。春天里常吃芹菜,可增强宝宝骨骼的发育,预防软骨病、便秘;把芹菜捣烂,加茶油调敷在腮腺处,可*疗春季易发的流行性腮腺炎。

第二种食物:芥菜,荠菜*好是从**超市购买来的荠菜。春天多给宝宝做些荠菜粥喝,或用荠菜炒鸡蛋,烩豆腐干,或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等,不仅可补充丰富的营养,还可防*麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。

第三种食物:油菜,油菜特别是早春的油菜,性平、温和,有清热解毒的功效,可防*春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。

第四种食物:蜂蜜水,中医理论认为:风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很容易入理化热,常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘,体弱者还可能感染病毒,发生肝炎、肺结核等季节性传染病。蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效,天天给宝宝喝杯蜂蜜水有益于宝宝的健康发育。

第五种食物:菠菜,菠菜春天的菠菜嫩而鲜,性凉滑肠。宝宝常吃菠菜,不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘,还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点,新鲜菠菜洗净后,*好先在开水里焯一下,捞出后再做菜,另外,宝宝腹泻时不宜吃菠菜。

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标签: 春季饮食护理

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