四类食物吃出一个聪明宝宝

宝宝大脑发育的关键期在婴幼儿时期最重要，所以婴幼儿大脑营养补给也是很重要的，各种营养成分的补充能够为宝宝今后智能发展鉴定良好的基础，每种食物都有不同的营养物质，究竟哪些食物是能够营养宝宝大脑的呢?

经过专家的研究发现表明，有四类食物能够帮助你吃出一个聪明的宝宝，你愿意跟着小编一起了解一下吗?

第一类 蛋白质

蛋白质是由多种氨基酸组成，其中有色氨酸、酷氨酸、谷氨酸、还有最特别的牛磺酸，牛磺酸有利于宝宝脑细胞的发育、增殖和成熟，牛磺酸在婴幼儿脑发育的过程中有着举足轻重的作用。

含有蛋白质的食物

各种乳类以及肉蛋类，还有动物脑水，这些所含的氨基酸比列和人大脑细胞氨基酸的比列十分接近。大豆之类的食物也是帮助宝宝大脑发育的绝佳食品。

第二类 脂质

在专家的研究中发现，人的大脑有60%是由脂质组成，脂质中的暖磷脂含量最多，脂质对宝宝大脑思维和一切的记忆智力活动都起着很重要的作用。

含有脂质的食物

坚果果实之类的食物脂质都比较多，特别是鱼类的食物像海螺、章鱼之类脂质含量更高。

第三类 糖类

糖类又称碳水化合物，人的体内如果缺乏糖类的话就会阻碍大脑发育，造成宝宝脑细胞活动受到限制。

含有糖类的食物

小米、玉米。这些五谷杂娘，还有大枣蜂蜜这些糖类很充足的食物。

第四类 钙

很多妈妈都在给宝宝补充钙，钙不仅是能够促进骨骼发育，还是宝宝大脑的稳定剂，通常我们见有的孩子上课注意力不集中，记忆力差这些表现，都是大脑缺钙的表现。

含有钙质的食物

杏仁、花椰菜、金针菜、扁豆还有牛奶之类的都是补钙的好食物。

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