添加辅食要粗粮细粮合理搭配

粗粮中含有细粮中没有的维生素和微量元素，而这些营养虽然宝宝需要的量不多，但是十分的重要，比如有的宝宝晚上爱哭闹，就可能是缺乏维生素B1，因为维生素B1对人体的神经和精神组织有比较重要的作用，而粗粮中维生素B1的含量就非常的高。为此，希望父母们给宝宝添加的辅食，要做到粗细合理搭配。

粗粮有哪些?

平时说的粗粮包括：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦、麦麸以及各种豆类、红薯、山药、马铃薯等。粗粮中含有较多的纤维素，能吸收水分和肠道内的有毒物质，防止便秘，预防肠道肿瘤的发生。

亨氏黑米红枣营养米粉超值装

规格：400g

价格：26.9元

适用年龄：6-36个月

小编点评：

黑米，被称为“黑珍珠”，因为黑米的锌、铜、锰等矿物质含量比普通大米高，并且含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等成分，更是宝宝的补血圣品。

红枣含有丰富的铁和磷，是传统的补血食品，并能帮助钙的吸收。同时含有多种B族维生素，帮助保护宝宝稚嫩皮肤。

本产品中，黑米与红枣的搭配，更是一箭双雕，还添加GOS与FOS的益生元科学组合促宝宝肠胃健康。

亨氏五谷杂粮营养米粉

规格：225g

价格：19.9元

适用年龄：8-36个月

小编点评：

亨氏营养米粉，全线采用绿色大米，安全、优质、营养。科学搭配五种谷物杂粮;大米、小麦、燕麦、玉米、小米，补充宝宝对粗粮的摄入，强健宝宝体质。同时独有亨氏科学配方，不但保存食物中的各种营养成分，而且科学强化铁、锌、钙及多种维生素，还特别添加了独特的科学组合益生元，能满足宝宝营养需求，有益于宝宝的生长发育。

推荐阅读:

给宝宝添加辅食要根据年龄

给宝宝添加辅食的15个细则要守