老话新谈 给宝宝补钙的那些事

我们的家长们对于补钙统一的都存在了很多认识误区，有的家长觉得宝宝佝偻病可能就是缺钙，宝宝秃枕也可能是缺钙，长不高也是缺钙，对照一下，你是不是也是这么认为的呢？今天我们再一次老话新谈，看看补钙的那些事你是怎样认为的？

父母对宝宝的营养状况过分关注，几乎已经到了“草木皆兵”的状态，一看到疑似缺钙的表征，就会给宝宝补钙。大部分爹妈最容易错判的缺钙症状是出牙晚、枕秃、肋骨外翻等，而且还会滥补钙。宝宝到底缺钙否?要补多少钙?以下X道不等式你要知道!

秃枕不等于缺钙

妈妈错解： 宝宝的枕部有一圈头发稀少或没有头发，这是缺钙导致的枕秃现象。

正解： 大部分的枕秃往往是因为生理性的多汗、头部与枕头经常摩擦而形成的，因此尤其多见于夏天。

引起枕秃的原因是多方面，可能是妈妈孕期营养摄入不够、也可能是枕头太硬、也可能是缺钙或者佝偻病的前兆。枕秃是宝宝缺钙的一个表征，但不意味着枕秃就是缺钙。爸妈可先到医院给宝宝做微量元素的检查，不要给宝宝滥补钙。

出牙晚不等于缺钙

妈妈错解： 宝宝9个月都还没长牙，肯定是因为缺钙，所以长不出来。

正解： 婴儿出牙早晚主要是由遗传因素决定的，婴儿一般在6个月大的时候开始出牙，宝宝超过1周岁还未长牙，才称为乳牙晚出，需到医院检查。

佝偻病不等于缺钙

在宝宝出牙期间要保证维生素D及钙的摄入量，因为缺钙确实会影响出牙速度，还会影响牙齿的钙化情况，导致将来容易发生龋齿。每天上午10点前或下午4点后可带宝宝去晒晒太阳，促进身体合成维生素D。多食含高钙原料的辅食，如骨头汤、海产品、奶制品、动物内脏等。

妈妈错解： 宝宝缺钙就会有佝偻病，也就是传说的O型腿，所以一定要给宝宝吃补钙品来预防。

正解：佝偻病是由于缺乏维生素D所致，称为维生素D缺乏性佝偻病。预防佝偻病应补充充足的维生素D，而且缺钙到一定程度才会导致佝偻病。

乳汁中的维生素含量并不多，所以宝宝出生半个月后就要开始补充维生素D，通常是采用添加鱼肝油的形式。市面上的鱼肝油产品，维生素A、D比例有2:1/3:1/10:1三类， 0-7岁的儿童对VA和VD的需要量的比值约为3:1。

肋骨外翻不等于缺钙

判断肋骨外翻的简单方法是，让孩子平卧，最下缘的肋骨超出身体的外缘即为肋骨外翻。

妈妈错解： 肋骨外翻是佝偻病所致，而佝偻病就是因为缺钙。

正解： 佝偻病的临床表现没有肋骨外翻。造成婴儿肋骨外翻的原因有两个：一是婴儿正常的生理发育过程，因为宝宝吃奶量大，胸围增长快，或会导致肋骨会外翻;二是单纯的肋骨发育畸形。

宝宝吃奶量大，一般不会出现缺钙的情况，因为母乳/配方奶中有相对充足的钙。根据国标GB10765-2010规定，婴儿配方食品在即食状态下每100mL含能量应在60-70kcal，每100kcal含钙50-146mg。

假设0-6个月宝宝每日喝配方奶800mL，摄入能量为480-560kcal，摄入钙质范围在240-818mg。考虑到一般配方奶粉的含钙量一般处于国标范围中间，日食量>800mL的宝宝一般不用补钙。

要补钙不等于要钙

妈妈错解： 0-3岁的宝宝生长发育速度最快，需要很多的钙，所以要给宝宝吃补钙品。不管宝宝是不是缺钙，补钙总比不补好。

正解： 一般情况下，宝宝出生第3、4周会补充维生素D促进钙吸收，因此3个月内不需要额外补充钙制剂，要视宝宝饮食情况来定。给宝宝补钙也要做到科学适量，补充过量的大分子钙会增加宝宝的消化和肾脏负担，对身体造成负面伤害。

 婴幼儿补钙需求

年龄段 宝宝钙需求量

(mg/日)母乳喂养奶粉喂养

0-6个月 300一般无需补钙食量>800ml，一般无需补钙

7-12个月 400妈妈需要适当补钙正常饮食，奶量<600ml需要补钙

1-4岁 600奶量<400-500需要补钙

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