运动要从新生儿开始

运动不分男女老少，也不分年龄大小，而最近专家提醒，运动更应该从新生儿开始，新生儿怎么开始运动呢?看看我们有经验的妈咪是怎么说的吧。

如今的孩子，只要出门，不是被家长抱在手上就是坐在车里，锻炼的机会并不多。专家提醒，从出生开始，儿童的身体锻炼就应该开始了，但需要循序渐进。

【案例】

宝宝月子里就练抬头

“我们家宝宝出生第二天在医院时就会抬头了，到了十几天大时，可以一次抬得高高的保持30秒，这让大家都很惊奇。”湉湉妈介绍，“比较朋友家40天左右的宝宝，人家还极少抬头呢，真不知道好还是不好。”

湉湉现在还没有出月子，每天都在锻炼，“奶奶看着就觉得心疼，是不是宝宝抬头太早了?要不要暂停锻炼?”湉湉妈头疼地表示，“最近我们去咨询了医生，医生说这是因为孩子补钙补得好。”

省级育婴师、妈咪100分育婴咨询师姚高燕提醒，这也可能跟宝宝的肌张力高有关，建议家长在每天练习抬头后，帮宝宝按摩按摩。

不肯吃饭，送去学跆拳道

希希三岁，马上要上幼儿园了，因为不肯吃饭，长得很瘦小，为此，爷爷奶奶特意帮她报了个跆拳道班。

“我们觉得这可能跟她平常运动量太少有关，想看看消耗消耗体力后，会不会有所改观。”希希妈说。

“送希希去锻炼，一是希望改善她吃饭不好的坏习惯，二来也是帮助她适应上课的环境。”

【专业观点】

学步前后，锻炼有区别

姚高燕提醒，孩子从出生开始，身体锻炼就应该开始了，但需要循序渐进。“以学步前和学步后作为分界，学步前的锻炼是按照阶段来进行的，而学步后，就重点在于孩子自理能力的培养，这个过程中，家长可以引导孩子进行锻炼。”姚高燕说。

据介绍，0—3个月宝宝主要练习抬头和侧翻;3—6个月练习拉坐和全翻;6个月练习趴和翻身，为宝宝学习爬行做准备。7个月—1周岁关注孩子的爬行和站立;1周岁左右关注孩子的学步与走姿;之后就是自理能力的培养，比如，穿鞋、穿袜等之类的。“在练习抬头、翻身、爬行、走路的过程中，用玩具逗引等方式对孩子来说是最好不过的。”姚高燕说。

多锻炼对骨骼发育好

苏北医院关节外科主任颜连启介绍，学龄前儿童进行适度运动对骨骼发育有益。从儿童学步后，就可以多鼓励他们走路，同时观察孩子的走路姿势是否正确，调整好之后，可以按照由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目。

首先，选择适宜的运动项目。幼儿运动以身体练习(主动练习和被动练习)为基本手段，可供选择的运动项目很多，包括跑、跳、投等练习。捉迷藏、跳舞、溜滑梯、荡秋千等游戏;郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳等运动。所有这些运动都以增强体质、娱乐身心为目的。

其次，运动锻炼的项目很多，不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。如：提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力，可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选择跳、投等练习;提高灵敏协调能力，可选择跳舞、荡秋千、拍球等游戏;提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。