冬季宝宝预防感冒的五个小食谱

天气是越来越寒冷，很多家庭都会在室内开足暖气，这样室内室外的温差就会很大，宝宝就很容易在这种环境中感冒，要想预防宝宝感冒，可以从饮食方面做起，小编为大家推荐5个预防宝宝感冒的小食谱，巧妈妈可以学习哦。

一、“阴虚宝宝”食谱

阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。

百合枸杞猪肉粥

原料：取百合20～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

制作方法：

先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

二、“气虚宝宝”食谱

气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒。适合的食谱是“山药猪肉粥”。对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。

山药猪肉粥

原料：山药20克、猪肉末和大米适量。

制作方法：

先将大米煮成粥,将山药、猪肉末煮熟为止。

三、“寒性感冒宝宝”食谱

如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。

葱白粳米粥

原料：葱白5～6段，生姜6～7片、粳米适量。

制作方法：

先将粳米煮成粥，同时放葱白，快好时放入姜煮5～10分钟就可熄火。

四、“热性感冒宝宝”食谱

若宝宝感冒初期症状为咳不出痰、咽疼、爱喝水、鼻涕粘稠、舌红、舌苔黄、脉搏快，一般为热性感冒。

薄荷牛蒡子粥

原料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

制作方法：

先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。

五、“健康宝宝”防感冒食谱

健康宝宝到了感冒高发季节也需要预防感冒，这时，可以给宝宝推荐一款食谱——“玉屏风散”。

玉屏风散

原料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。

制作方法：

将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。