孕妇怎么预防高血压

孕妇高血压是怀孕的妇女特有而又常见的一种疾病。严重了就会出现子痫，引起胎儿早产、死胎以及胎盘剥离。那么孕期妇女应该怎么办了，应该怎么预防呢。下面我们就带大家一起去看看怎么预防孕妇高血压。希望对大家有所帮助。

预防孕妇高血压——减少动物脂肪的摄入

患有妊高症的孕妈妈应减少动物脂肪的摄入，炒菜最好以植物油为主，每日20～25克。饱和脂肪酸(如猪油、牛羊油、椰子油、棕榈油等)的供热量应低于10%。

预防孕妇高血压——控制食物的摄入总量

孕后期热量摄入过多，每周体重增长过快都是导致妊高症的危险因素。因此，孕妈妈摄入的热量应以每周增加体重500克为宜。对于已经肥胖的孕妈妈，每周增重250克为宜。

预防孕妇高血压——控制钠盐的摄入

患有妊高症的孕妈妈钠盐应每天限制在3～5克以内，同时还要远离含盐量高的食品，如调味汁、腌制品、薰干制品、咸菜、酱菜、罐头制品、油炸食品、香肠、火腿等。另外，酱油也不能摄人过多，6毫升的酱油约等于1克盐的量。如果已经习惯了较咸口味的孕妈妈，可用低钠盐代替普通食盐，以此改善少盐烹调的口味。

预防孕妇高血压——补充蛋自质

重度妊高症的孕妈妈因尿中蛋白丢失过多，常有低蛋白血症。因此，应及时摄入优质蛋白，如牛奶、鱼虾、鸡蛋等，以保证胎儿的正常发育。每日补充的蛋白质量最高可达100克。

预防孕妇高血压——补充舍钙丰富的食物

钙不仅有助于胎儿的骨骼与牙床发育，而且还能使血压稳定或有所下降。患妊高症的孕妈妈最好多吃含钙丰富的食品，如奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻等，也可适当补充钙剂。若为低钙血症，每天的钙摄入量可达2000毫克。