从饮食上预防宝宝上火

宝宝经常上火，这个让父母很是头痛，看着宝宝由于上火出现的各种症状，让父母疼在心里，看在眼里。如何改善宝宝的上火症状呢?是要三分毒，那么除了采用药物治疗以外，还有什么方法呢，当然是从饮食上，通过改变孩子的饮食结构来纠正孩子上火症状。下面我就来看看如何从饮食上下手吧！希望对大家有所帮助！

上火时食疗很关键，总的原则是多喝水，多吃清淡、易消化的食物。

让孩子多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物;

适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄等寒凉性水果，及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑葚等平性水果;少让孩子吃龙眼、荔枝、芒果、榴莲等热性水果。

可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)，以及山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

友情提醒：以上提到的很多水果和食物都具有非常好的去火疗效，父母可在日常饮食中多给孩子食用一些。