怎样预防孩子近视

现在的学生学业越来越重，家长们担心的问题就接踵而至。据调查，现每十个孩子就有五个孩子近视，那到底是什么问题造成这些孩子近视呢？我们又应该怎样预防孩子近视呢 ？

       视近过度导致近视频发　　近视眼的发病原因至今还不太清楚，但眼轴的增长与遗传因素是有密切关系的，不少变性型近视具有家族遗传因素。而后天性近视，是随着年龄增长，近视度数不断增加，单纯性近视多发生在10岁左右。如今随着科技的发展，社会的进步，精细作业越来越多，最大的变化是由视远为主变为视近为主，不但工作以视近为主，即便休息、娱乐仍是以视近为主，尤其是眼球发育阶段的儿童青少年的学习、游戏环境更是处于长期视近状态，所以说环境因素是造成儿童视近过度导致近视频发的一个重要原因。       视力减退之前总有预兆　　平日孩子主诉看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。或者看书写字一段时间后看黑板或远处时看不清，要过一会儿才清楚，这些都是眼睛睫状肌调节异常的表现，是由视疲劳所致。有的孩子看电视的时候不自觉地往前坐或身体往前倾，还有的孩子经常会出现皱眉的习惯，这些都是孩子眼睛近视的前奏或已经近视。　　当家长发现孩子有以上症状时，应该带孩子到医院进行散瞳验光检查，从而判断孩子的眼睛是真性近视还是假性近视。若是假性近视，可根据医生的建议进行放松治疗；若是真性近视就应该配戴眼镜。       裸视力与度数不成正比　　许多家长对孩子裸眼视力和近视度数之间的关系问题有疑问。实际上，裸眼视力与度数不是成正比的。裸眼视力的好坏除了与屈光状态有关外，还与被检者瞳孔的大小、视网膜照度以及对视标的敏感程度和调节的放松与否有关。也就是说，有可能一个一百度近视的孩子的裸眼视力为0.1，同样五六百度近视的孩子的裸眼视力也能达到0.1。

       是否戴镜还需全面衡量

　　首先，近视患者如果裸眼视力不是很好，平日还是应该将眼睛戴上，这样能缓解孩子眼睛疲劳的症状，减缓近视的发展。其次，还要根据孩子看近时的眼位问题，考虑看近是否需要戴镜。若孩子看近时眼位是内隐斜或戴镜看近处不舒适，可以考虑不用戴镜(针对-2.00D以内的近视而言)；若孩子看近时离书本很近，且主诉有视疲劳症状，则应考虑坚持戴镜。       预防近视日常重视护眼　　眼镜对于孩子来说只能是矫正的工具，起不到治疗的作用，且孩子的眼球发育还没定型，随着学习课业的增多、学习压力的增大，近视会出现增长的趋势。那么，日常生活中应该如何爱护眼睛呢？　　1.不偏食，多吃奶制品、鱼、蛋、肉、谷类等，少吃糖果和含糖高的食品。研究表明，饮食中增加蛋白质，可减少碳水化合物的供应，从而能减少近视度数的增加。另外研究发现，多吃硬质食物也能预防近视加深，因为咀嚼可以增加面部肌肉包括眼肌的力量，从而使晶状体的调节力增加。　　2.保证充足睡眠。　　3.读写姿势端正，背部要伸直，颈部保持直立，使眼的视线与书本呈直角，同时还应保持眼睛与书本的距离不小于30厘米，保证眼睛调节和集合的平衡，这样视物最舒适。　　4.不要使用太淡的铅笔，笔尖不要削得过细，字体不要太小，以免引起辨认困难。　　5.走路和乘车时不要看书，不要躺着看书。　　6.照明要注意不让光线直接射入眼内。用右手写字时，台灯应放在左前方，这样才不会出现手部的阴影。　　7.室内光照要均匀，明暗差距不要太大，明暗差别太大也容易引起眼睛的疲劳感。还有不要把书桌放在窗前，光线直接照射在书本上会产生眩光，会加重眼睛的疲劳感。　　8.加强体育锻炼，经常参加户外活动。　　9.坚持做眼保健操，利用穴位自我按摩，增强眼部血液循环，改善视功能，从而达到预防近视的目的。　　10.定期去医院检查眼睛和视力。