宝宝过量食用盐有哪些危害

2018-07-18来源 : 3158母婴网作者:背着吉他旅行的蝙蝠侠

盐是生活中非常常见的一种调味料,也是人体必需的一种营养元素。但是对于宝宝来说并不是这样,宝宝幼儿时期并不能吃盐,过量的盐摄入还会威胁到宝宝的生命,那么宝宝过量食用盐有哪些危害呢?接下来和小编一起去了解一下吧!

盐分摄入过多对宝宝的危害

1、损害宝宝肾脏

宝宝的消化、肾脏功能还不太健全,摄入过多的盐分的话会加重肾脏的负担。

2、使宝宝抵抗能力下降,易出现上呼吸道感染

盐分摄入过多还会一直口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使宝宝口腔唾液分泌减少,溶菌酶相应减少,那么各种病菌更容易在上呼吸道生长。

3、影响锌的吸收

宝宝还小的时候如果摄入过多的盐会影响体内对锌、钙的吸收,导致缺锌少钙,由此会影响宝宝智力的发育,骨骼发育,还会造成其免疫力下降,个子小,还会引发各种疾病。

4、导致重口味

宝贝常吃过咸的辅食,易养成“口重”的饮食习惯,成年后易罹患高血压、动脉硬化等疾病。

如何防止宝宝摄入过多的盐分?

同时,由于宝宝味觉敏感且表达能力欠缺,如何防止宝宝摄入过多的盐分,同样是奶爸奶妈们需要注意的一个问题。因此象象建议新晋奶爸奶妈们一定要注意以下事项:

不要将成人的饭菜直接喂给孩子吃:成人饭菜里的盐分高于孩子所需,所以妈妈为了孩子健康,宁可麻烦点,也要专门做少盐的食物。另外,如果是爷爷奶奶带小孩的家庭就更要注意了,千万不能将餐桌上的食物直接喂给孩子吃。

降低全家饭菜里的盐分:成人长期食用过量的盐分,也会给肝脏带来很多负担,从而引发很多疾病。因此为了家人和宝宝的健康,降低全家饭菜里的盐分是十分有必要的。

给宝宝多吃蔬菜:蔬菜中钾含量非常高,相当于肉类的20倍,而钾可以有效地抑制钠的吸收,减少盐分的摄取。

过早给宝宝吃盐,或者给宝宝摄入过多的盐分,都有可能害了宝宝!新晋奶爸奶妈们请给宝宝“无盐”的爱。

给宝宝加盐应该遵循:1岁内无盐,3岁内少盐的原则。

根据最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》,1岁以内婴儿不建议使用任何调味品,1-3岁的幼儿每天也才1克多一点。

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