哪些食物有助于孩子长高

2018-07-04来源 : 3158母婴网作者:背着吉他旅行的蝙蝠侠

有一部分父母因为自己本身并不是很高,都希望孩子能够更高一点,特别是一些有男宝宝的父母,父母们都希望孩子长得高高壮壮的,虽然父母也有给孩子准备各种营养丰富的美食,但是并没有看见什么效果,这是为什么呢?宝宝身高有帮助的食物都有那些?和小编一起去了解一下吧!

一、牛奶

人体身高主要时候骨骼的控制,而骨骼的生长李不该大量钙的需求,而牛奶含有丰富的钙、磷、蛋白质,对增高非常有帮助,100克牛奶中含钙量有125毫克,而且牛奶是一种人体易吸收的食物,是生长发育最好的钙质来源,牛奶还对皮肤有好处。不过需要注意的一岁以下的宝宝不要饮用牛奶,一岁以下的宝宝消化系统还不健全不能吸收牛奶中的营养,反而还会引发不良反应。

二、菠菜

相信很多90后都看过大力水手,菠菜就是大力水手秘密武器,其实现实中的菠菜同样营养丰富,菠菜中富含铁和钙,铁元素参与了体内重要的生物化学过程,特别是在生物氧化中起重要作用,营养物质通过生物氧化而获得生命活动所需要的能量。适量的铁剂能够促进骨骼的发育,增强体质,菠菜是蔬菜中含铁量较高的一种,又有利于人体吸收,同时配合一些适当的运动,非常有利于宝宝的长高。

三、沙丁鱼

沙丁鱼是一种很常见的海产鱼类,沙丁鱼富含蛋白质和钙,是蛋白质宝库,沙丁鱼中的钙比其他海藻类食物中含的钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助,而且大家都知道多吃鱼还有助于宝宝大脑的发育,但是需要注意的年纪较小的宝宝不能吃海产品,不然容易引起过敏。

四、胡萝卜

胡萝卜营养成分一直是蔬菜中的佼佼者,家长一般都会让孩子多吃胡萝卜,胡萝卜含有的矿物质元素非常多:钾元素、锌元素和丰富的胡萝卜素,钾元素是人体生长的重要元素,对于各个器官的发育有这挺大的帮助,锌元素有利于神经系统对生长的调节,这些元素对骨骼的生长效果很大。

五、柑橘

柑橘富含维生素C,维生素C除了打架熟知的抗氧化作用之外,还可以很好的爆竹钙质的吸收,柑橘当中维生素C的含量是苹果的3倍,香橙、柠檬、酸桔都属于柑橘类。

以上就是小编带来的全部内容了,如果还想了解更多相关资讯,请继续关注小编的后续文章,希望小编的文章对你有所帮助。