孩子不爱吃蔬菜怎么办

小朋友不喜欢吃蔬菜是个通病，妈妈们大可不必太过于担心，因为蔬菜的气味没有肉类香，孩子就会对蔬菜本能的排斥。但是孩子一直挑食不爱吃蔬菜的话，就会影响孩子的成长发育。那么怎样才能让孩子乖乖吃蔬菜呢?

让孩子多亲近蔬菜

现在很多孩子都不知道食物的原食材长什么样子，当一盘不熟悉的蔬菜摆在他的面前，孩子就会产生抗拒。其实没有哪个孩子会天生排斥某样东西，可以带着孩子多去菜市场，教孩子辨认各式蔬菜的种类，告诉孩子这些东西就是书本上的图片，这样一来，孩子既能增长见识，又不会产生排斥心理。

当蔬菜买回来之后，可以让孩子亲手去洗，让孩子全程参与一盘菜的制作，孩子就不会在吃的时候表现不耐烦的样子，反而是尝完之后觉得味道不错，而爱上蔬菜。

爸妈要以身作则

爸妈明知道孩子应该多吃一些水果蔬菜，少吃点零食和垃圾食品，但是有的时候自己却做不到，给家里买了很多零食。零食的口味一般都偏重，孩子吃很多零食，会让蔬菜变的没有味道，让孩子更不愿意吃蔬菜了。

作为家长应该以身作则，*先减少家里零食的摆放量，其次是告诉孩子，吃饭之前不能吃零食，另外就是在吃饭的时候，要表现出蔬菜很好吃的样子，一边吃一边说蔬菜真的很好吃，并偶尔竖起大拇指，让孩子感兴趣。

多做一些花样

当孩子实在无法接受蔬菜的形状时而**吃蔬菜，就应该变着花样给孩子做，小孩子都喜欢吃一些面条、饺子之类的，可以将蔬菜汁和面，将这个面用来包肉饼、下面条，都会让孩子特别喜欢。

蔬菜的形式多样化，就会让孩子乐于接受，在无形中补充了蔬菜的营养，孩子看着五颜六色就会很喜欢，更容易引发孩子的食欲。