怎么调整孩子的生物钟

2018-04-16来源 : 3158母婴网

每个人都有自己的一套生物钟,宝宝也不例外,还在母亲肚子里的时候就已经有了。所以孕妈妈的规律生活对宝宝的影响也是很大的,规律的作息影响荷尔蒙的分泌,间接的影响着宝宝。所以孕妈妈们要合理的安排自己的生活。那么宝宝出生以后怎么调整生物钟呢?和小编一起去了解一下吧!

0到6个月婴儿期,生物钟“重新”调整

新生儿是不分昼夜的,对于他们来说饿了就哭吃饱就睡,他们的准则就是这么简单,所以经常的昼夜颠倒也不用担心,这也让很多父母非常苦恼,但是为了孩子都是值得的。这并不是受生物钟的影响,而是生存的本能。

虽然幼儿时期的宝宝没有生物钟,但是好习惯要从小养成。所以为了要尽早开始调整孩子的生物钟,从小抓起,以后会节省更多的精力。可以借助一些外界吃的刺激影响宝宝,比如卧室光线的调节,睡前讲故事、唱催眠曲的时间等,引导孩子知道昼夜,在一些时间节点给孩子留下印象,对以后好的生活习惯大有帮助。

幼儿时期只要孩子的身体各项指标是正常的范围值,家长不用可以的去改变宝宝的睡眠习惯,只要夜晚宝宝不过分的哭闹就好。如果晚上宝宝长时间的谁不着,妈妈可以调整白天的睡眠,延长清醒的时间,帮助宝宝增加晚间睡眠。

关于喂奶时间,很多人都说孩子两到三个小时就要喂一次奶,其实孩子如果感到饥饿的话会自己醒过来哭闹。如果宝宝吃完之后以后哭闹,那么要考虑是不是没有吃饱,或者生病了。

6个月-1岁辅食期,吃对了才睡得香

一般五六个大的宝宝就需要开始添加辅食了,慢慢的会形成固定的进食时间,这是调整孩子作息的最好时机了。妈妈们可以在固定的时间带来自去做是些事情,让孩子形成一种习惯,然后印在记忆里。

这个阶段的宝宝精神头已经很好了,一般白天都是在清醒的状态,每天会断断续续的睡觉,一般在五次左右。由于辅食的添加,宝宝们获取到了更多能量,于是更加的活泼了,睡眠时间延长但次数减少。到宝宝12个月左右,大多数宝宝白天只需睡1-2次就可以恢复体力。

1岁-6岁幼儿期,闹夜怎么破?

良好的睡眠、均衡的饮食和规律的运动,是健康的三大支柱。婴幼儿时期的成长变化是最快的,妈妈们在启发孩子摸索和成长的同时,应该一并引导孩子养成良好的睡眠和作息习惯。

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