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春季万物复苏，一切都像刚睡醒似的，植物和动物们在成长，小朋友们也不例外。儿童在3—6岁时，正值关键的生长期，恰逢春季，人体新陈代谢增强，正是小朋友生长发育的*佳季节。世界卫生组织曾研究证实：孩子的生长发育具有显著的季节性，其中春季(3—5月)身高增长是其它季节的2至2.5倍。
既然春季对孩子生长发育如此重要，家长如何掌握幼儿春季发育切实可行的科学策略呢?
四步抓好孩子的成长期
1、抓住阳光
有阳光的时候，要多到户外晒太阳，晒太阳有助于合成维生素D，让身体更好的吸收钙物质，骨骼也可以更健康的生长。让孩子像植物一样在阳光下“光合作用”，非常有助于生长发育。
2、抓好睡眠
睡眠是影响孩子身高的几个因素之一。科学研究已经表明，内分泌生长激素有一定分泌规律。生长激素呈脉冲式分泌，每3到4个小时分泌一次，夜间的分泌是白天的数倍。一定要让孩子早睡，才能**足够的睡眠时长，从而让孩子在充足的深度睡眠中，获得生长激素分泌的高峰。
儿童睡眠时间的长短因年龄而不同，每个个体也有很大差别，学前阶段每天孩子所需睡眠时间：1—3岁为12—14小时，4—6岁约为11—12小时。
3、抓好饮食
合理的营养是生长发育的物质基础。春天给我们带来了丰富、新鲜的食材，很多家长不惜重金买来“奇珍异品”、“山珍海味”，其实这大可不必。对于孩子来说，牛奶和鸡蛋就是***的蛋白质和营养品，在幼儿园的一日三餐中，已经为孩子提供了科学的营养配餐。因此，日常家长不必担心孩子日常营养摄入不良，更不可以盲目听信广告而服用大量所谓的促进增长的药物。
4、抓好运动
春季是充满活力的季节，孩子经历了一个寒冷冬季的“猫冬”，在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活动活动，而达到一定负荷量的运动是促进生长激素分泌的良好刺激。如跳跃、骑车、跑步、游泳等运动都对**极为有利，因此，春天我们应该让孩子投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐，同时也接受运动带来的生长激素分泌高峰。建议在春季阳光充足的天气里每天坚持1-2个小时的户外运动。
需要格外强调的是，春季运动可使儿童骨骼生长更旺盛，从而促进孩子身高的增长，但并不是任何形式的运动都适合3—6岁儿童。家长为孩子安排户外运动时，尽量不要为孩子安排负重、长距离跑步，或网球、羽毛球等单侧肢体类运动。**家长为孩子安排一些如*木桥、老鹰捉小鸡等增加运动能力和协调性的运动。此外，在有条件的情况下，还可以为孩子安排以下类型活动：
游泳，亲水“越早越好”
建议起始年龄：5周岁
学游泳需要一定的理解能力、自控能力和解决问题的能力，5岁以后，孩子才能理解教练的指令，适应陌生的环境和课程安排。如果孩子还在3～5岁之间，家长又非常想给他报游泳训练班，*好选择那种能够“一对一”或者小班教学而且课程安排相对宽松自由的训练班。
在正式学习游泳之前，不妨充分地给孩子与水亲近的机会——从这一点来说绝无年龄限制，越早越好。现在很多孩子从出生开始就“游泳”，只要安全卫生措施到位，“亲水”对于孩子的成长发育来说，**有益无害。
跆拳道、武术，每天进步一点点
建议起始年龄：5周岁
5周岁左右的孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、控制力、思维能力、行为控制能力都有明显提高，这为学习提供了良好的条件。但此时孩子的学习和运动能力毕竟还不强，开始仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合，运动量也不能过大。
在学习跆拳道之前，记得要告诉孩子，跆拳道要求孩子学习时要有好的状态和精气神，比如让孩子们在训练中大声喊出来——这会让他更有自信。
轮滑，从滑板车开始
建议起始年龄：4周岁
轮滑需要孩子的身体具备相当的平衡感及下肢协调控制能力，也需要有敏捷的肢体反应。在如此快速的运动中，发生危险的可能性极大。即使没有冲撞、没有摔跤，年幼的孩子也很可能因为用力不当而造成肌肉、骨骼的损伤。
一般来说，年满4周岁的孩子身高、体重的增长速度仍处于稳速增长阶段，这时期的孩子特别活泼好动，运动功能也进一步完善，可以尝试轮滑运动。即使年满4岁开始学轮滑，也要注意时间和强度。
一年之计在于春，请家长一定要抓住春季这个生长发育的大好时节，帮助孩子多多规划，**孩子有充足的睡眠、丰富的营养、愉悦的心情、和适当的户外活动，让孩子快快长大。
