哺乳期要注意的饮食问题

你在哺乳期摄入任何东西都可能会影响乳汁，继而影响宝宝。下面，就让我们看看哺乳期需慎吃的几样食物：

酒

**警告说，酒精会在宝宝的血液中堆积，导致嗜睡和其他变化，甚至是醉酒。如果你不得不要去应酬，先用吸奶器存储一些乳汁冷冻起来，以保持母乳供应。通常来说，可以在第二天早上**母乳喂养。

烟

和酒精一样，尼古丁也会降低泌乳素水平和奶水供应。尼古丁也会通过母乳传递给婴儿，并可能导致腹泻、呕吐或身体不适。而且在女性吸烟后30分钟至1小时内，尼古丁在奶水中会达到峰值。

咖啡

如果你每天早上喝几杯高铁咖啡，或喝上一下午的可乐，宝宝可能就会变得焦躁不安，易怒，甚至难以入睡，尤其是当他还是新生儿的时候。

其他食物

一些**建议避免过量的人工甜味剂。另外，有些食物如乳制品、花椰菜和燕麦等，可能会让孩子变得焦躁不安或者出现皮疹。如果孩子似乎对你的饮食有反应，记录饮食日记可以帮助确定原因。*后，有一些迹象表明，当你在喂奶时吃花生制品可能会让孩子过敏，随后引发危险的过敏反应。

tip：哺乳期能不能吃药

确实，哺乳期用药有一定风险。然而，这并不一定意味着你必须放弃基本药物，有许多药物可供哺乳期女性使用。